「くにたち美食」10月レッスン日程

10月

4日（木）、5日（金）、6日（土）、27日（土）

10：30～14：00位まで

メニュー

秋のメニュー　キノコとお芋さんたちのレシピ

◯海老とエリンギの美肌サラダ 
  ペペロンチーノドレッシング 
タンパク質が豊富な海老と満腹感のあるエリンギを合わせて。 
 
◯えのきとレンコンのスープ 
美肌効果があるレンコンをスープで。 
 
◯キノコの酢の物 
キノコを網で焼き浸しにした後、切り干し大根で酢の物に。 
 
◯蒸し里芋のソテー山椒風味 
ホクホクの里芋はを蒸してカリッと香ばしくソテー。 
 
◯鶏肉と根菜のオイスター炒め 
ササっと炒めて食卓に出して食べ応えのある一品です。八角の香りが食欲をそそります。